腕のマッサージのやり方(仰向け上半身左側)

胸チラ

腕のマッサージのやり方(仰向け上半身左側)

◼腋窩の手根揉捏■◼
受け手の横側に立ち、腕をあげ手根で腋窩を揉んでいきます。
リンパがあるので優しく行いましょう。

◼胸部の手根揉捏■
受け手の横側に立ち、肘を曲げ外旋させ手根で胸筋を揉んでいきます。
痛みを感じやすい部位なので優しく行いましょう。

◼上腕の手根揉捏◼
受け手の横側に立ち、肘を曲げ肩関節から肘までを揉んでいきます。
内側は腕を外旋させ、外側は腕を内旋させ筋に垂直に行いましょう。

■肘窩の母指揉捏■■
受け手の横側に立ち、肘を曲げ肘窩を母指で揉んでいきます。
リンパがあるので優しく行いましょう。

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